En la Rsa 'I Tigli' de Gemona, gestionada por Sereni Orizzonti, comenzó en julio una actividad de meditación con invitados, dirigida y organizada por Andrea Favro, Mental Coach CSEN y profesor de mindfulness del Véneto, trasplantado a Friuli desde hace muchos años.

La atención plena es una práctica meditativa que consiste en llevar la atención al momento presente, intencionadamente y a través de la respiración. Practicar y entrenar la conciencia del aquí y ahora ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y, en consecuencia, mejorar el bienestar general. En las personas mayores, puede favorecer el sueño y optimizar la gestión emocional.

Andrea Favro ha invertido muchos años en formación espiritual, dedicándose a la atención plena, la respiración y el control de la ira. "Pasados los 50 años", nos cuenta, "estas prácticas me ayudaron a vivir mis días con más intensidad. Por eso pensé que podrían ser aún más útiles para las personas mayores".

Los encuentros semanales se desarrollan a través de una meditación dividida en cuatro fases, guiada paso a paso por Favro. Comienza con un momento de recogimiento con los ojos cerrados y continúa siguiendo la respiración, intentando prestar atención únicamente a las acciones de inhalar y exhalar. La tercera fase consiste en tomar conciencia de las diferentes partes del cuerpo, miembro tras miembro, zona tras zona. Por último, en la cuarta fase, se produce una relajación total y una liberación de la tensión en todo el cuerpo.

"Puede parecer difícil para las personas mayores, pero se implican de buen grado probando algo innovador que nunca antes habían probado", afirma la educadora Cristina Picco, iniciadora del proyecto junto con Favro.

Además de las fases meditativas, en cada encuentro se aborda un sentimiento -alegría, tristeza, vergüenza- y un pilar, es decir, un elemento de la vida que se considera fundamental: la gratitud, la compasión o la felicidad en las pequeñas cosas, a través de historias y ejemplos de la vida cotidiana. "Es muy satisfactorio ver a los invitados relajarse y disfrutar de la experiencia. Hablamos de la vida y de lo que realmente importa. Agradezco que se aceptara la propuesta de este proyecto, y doy sinceramente las gracias a los educadores y animadores de la instalación", concluye Favro.

La Rsa "I Tigli" de Gemona puede alojar a personas mayores con distintos grados de autosuficiencia. Está gestionada por Sereni Orizzonti, uno de los tres primeros grupos a escala nacional que operan en la construcción y gestión de residencias de ancianos, con unas 80 Rsa y más de 5.000 camas en Italia y el extranjero.